Para los entusiastas del ejercicio físico, los inviernos fríos no les impiden hacer ejercicio. En cambio, sienten que la aptitud física puede alejar los inviernos fríos y brindarles calor. Para el acondicionamiento físico en invierno, el equipo de acondicionamiento físico perfecto es muy importante para mantener el cuerpo caliente y la circulación sanguínea, porque un cuerpo cálido puede evitar los calambres causados ​​por la circulación sanguínea deficiente. Después de que un año de usar su equipo de acondicionamiento físico se haya vuelto obsoleto, es hora de actualizar su equipo deportivo. ¡Date prisa y compra artículos para perfeccionar tu equipo de correr en Navidad!

1.Mangas de compresión de la pierna

Mangas de compresión de la pierna

Al correr, se estiran los músculos de las piernas, lo que puede causar fácilmente tensión y dolor en los músculos de las piernas. Por lo tanto, se realizarán actividades de calentamiento adecuadas antes del comienzo de la carrera para ayudar a despertar los músculos y acelerar la circulación sanguínea del cuerpo para aumentar el oxígeno y los nutrientes que aumentan la temperatura corporal aseguran que el cuerpo esté en un estado cómodo. La retención muscular durante el ejercicio y la recuperación muscular después del ejercicio requieren la compresión de las mangas de las piernas para ayudar. Las mangas de compresión de la pierna pueden comprimir progresivamente los músculos de la pantorrilla, reduciendo la tensión muscular y la hinchazón causada por la carrera; En el invierno, la temperatura es más baja, y la manga de la pierna también puede ajustar la temperatura de la pierna para mantener las piernas calientes.

Aunque las mangas de compresión de las piernas se pueden usar muchas veces con un tejido resistente al desgaste, después de un año de uso, las mangas de las piernas pueden haberse aflojado o no pueden fijarse firmemente a la parte inferior de las piernas. Debe comprar una nueva manga de compresión para la pierna para asegurarse de que la manga de la pierna esté en las condiciones más perfectas, proporcionando la mejor compresión en la pantorrilla.

2. medias de compresión

medias de compresión

En el frío invierno, descubrirá que las plantas de los pies pueden sentirse fácilmente frías y perder el conocimiento. Las plantas de los pies tienen temperaturas más bajas, por lo que es muy importante mantener los pies calientes cuando corres al aire libre. Los calcetines de compresión pueden proporcionar compresión en las plantas de los pies para acelerar la circulación sanguínea de los pies y garantizar que estén calientes. Los pies fríos durante el ejercicio pueden causar calambres en las plantas de los pies, lo cual es muy doloroso y peligroso. Al realizar ejercicios vigorosos para los pies, como correr, la fuerza del cuerpo bajará y se concentrará en los pies juntos. Una vez que la fuerza excede la fuerza que puede soportar el arco, puede causar laceraciones y sangrado del ligamento plantar, e inducir fascitis plantar esperando problemas en los pies. Las medias de compresión pueden soportar el tobillo, reducir el riesgo de torcer el tobillo y torcerse el tobillo. Si su equipo para correr carece de medias de compresión, puede mejorar su equipo para proteger sus pies y evitar daños en el tobillo y el arco.

3. Zapatos para correr

El calzado para correr

Para correr, las zapatillas son la pieza más importante del equipo. Debe ajustarse perfectamente a su pie y proporcionar soporte para músculos, tendones y ligamentos. Las zapatillas para correr deben elegir una cubierta suave para permitir que los pies se muevan libremente. La cáscara dura se volverá más dura en invierno, lo que aumenta la posibilidad de cortar el pie y también restringe el movimiento del pie. La cubierta impermeable de las zapatillas para correr puede resistir la humedad externa que ingresa a los pies a través de los orificios ventilados, y la tela transpirable puede proporcionar pies sudorosos para descargar la humedad y mantener los pies secos. No importa cuál sea la situación, debemos prestar atención a la función antideslizante de los zapatos, que puede aumentar la atracción de las suelas hacia el suelo liso y evitar accidentes.

4. Mangas de compresión del brazo

Mangas de compresión del brazo

La manga del brazo de compresión también puede proporcionar presión al brazo, mantener la circulación sanguínea del brazo y ajustar la temperatura del brazo para mantener la comodidad. Esto es muy importante para correr en invierno porque la temperatura de las manos y los pies no es alta cuando comienzas a correr. Durante el frío invierno, es difícil para su cuerpo mantener una temperatura confortable. Incluso si está sudando durante el ejercicio, sentirá rápidamente que el calor de su brazo se perderá cuando deje de hacer ejercicio. Frente a la temperatura del brazo que cae rápidamente, la cubierta del brazo puede mantener la sangre caliente al comprimir para mantener el brazo caliente. La compresión puede proporcionar más oxígeno y nutrientes al brazo, reducir la producción de ácido láctico y reducir el dolor y la hinchazón en el brazo.

5. Casco forro

Casco forro

Todos sabemos que las temperaturas exteriores son muy bajas en invierno, así que no olvides usar un sombrero para mantener la cabeza caliente cuando haces ejercicio. De lo contrario, la fuerte caída de la temperatura de su cabeza puede causar dolores de cabeza, resfriados y resfriados. El sombrero puede elegir la fibra de poliéster, spandex y otras telas que pueden proporcionar calor y mantener la cabeza caliente; También debe tener funciones de absorción de humedad y ventilación para mantener la cabeza seca y evitar que entre agua fría en la cabeza. La gorra elástica para correr puede ajustarse firmemente contra el cuero cabelludo para garantizar que no se caiga durante la carrera, ni estará demasiado apretada para apretar la cabeza y causar molestias.

6. Ropa para correr

Ropa para correr

Al correr en el frío invierno, su ropa para correr no solo debe absorber la humedad generada por los deportes, sino que también debe tener una buena función a prueba de viento e impermeable para evitar que el viento frío y el agua fría invadan su cuerpo. La ropa de invierno para correr también necesita un pequeño forro en la capa interna para mantenerse caliente y evitar una pérdida excesiva de temperatura; por supuesto, a menos que esté corriendo en condiciones extremadamente frías, no necesita usar ropa pesada para afectar la carrera. Las blusas y los pantalones deben estar forrados con telas apretadas y transpirables para garantizar el calor y la sequedad, para evitar que el sudor empape la ropa y las haga sentir frías durante la carrera.

7.Mascara facial

Mascara facial

La máscara debe ser el elemento más olvidado en el equipo de carrera, pero puede mantener la cara, las orejas y el cuello calientes. De hecho, la temperatura del cuerpo aumenta durante la carrera, lo que hace que todos ignoren las orejas y el cuello que están expuestos al viento frío y la humedad, por lo que muchas personas enfrentan congelación después de correr. La máscara puede proporcionar protección adicional para la cara, las orejas y el cuello contra el frío aire invernal. También puede absorber la humedad y la transpiración para mantener la cara y el cuello secos y calientes.

Date prisa y reemplaza el viejo equipo deportivo. Aunque Black Friday ha pasado, muchas tiendas han comenzado o están planeando el próximo descuento de Navidad, y aún puede disfrutar del descuento.